Je décide, vous décidez ! Tout le temps et pour tout. Très bien mais qui décide ? D’où viennent toutes vos décisions? Chaque décision est elle logique, consciente ou déterminée par des processus cachés, non-conscients? Regardons ce qui se passe réellement dans nos cerveaux.
Nos cerveaux multiples
Vous connaissez l’histoire de Dt Jekyll et Mr Hyde ? Voir ici “le cas étrange de Dt Jekyll et de Mr Hyde”
Partagé entre un être malfaisant et un être tenté par le bien comme par le mal, Jekyll se trouve piégé. “Fasciné par la dualité de sa propre personnalité, il a cherché à dissocier son âme. Ayant fabriqué une potion capable de scinder son âme en deux, il se transforme en un monstre Mr. Hyde” Cette nouvelle est devenue une référence dans la culture mondiale comme allégorie de la double personnalité, tiraillée entre le bien et le mal, de chaque être humain.
Double personnalité ? Seulement double ? En fait, nous sommes composés de multiples processus cognitifs. Bien plus que deux parties.
Marvin Minsky, un pionnier de l’intelligence artificielle, a écrit “des milliers, peut-être des millions de petits processus doivent être impliqués dans tout ce que nous anticipons, imaginons, prévoyons,.. De manière tellement automatique … Nous n’en avons absolument pas conscience.”
Nous avons déjà parlé du conscient qui est à la passerelle du bateau, qui supervise une sorte de grand journal. Voir ici article sur le “langage de l’inconscient“.
Les processus inconscients du corps
Vous savez très bien que de multiples processus parfaitement inconscients (et pour toujours) gèrent votre corps : hormones, neuro-transmetteurs se débrouillent pour maintenir votre intégrité, température, taux de sodium, de sucre, battements du coeur, etc..La respiration est un rare processus qui peut devenir conscient mais que nous laissons la plupart du temps se dérouler sans conscience.
Il y a aussi la gestion non-consciente des besoins les plus basiques : la soif, la faim,.. par lesquels votre corps demande ce qui lui est nécessaire. Savez vous que nous nous arrêtons de boire dés ce qui nous est nécessaire a été bu et bien avant que les équilibres du sang se soient rétablis. Quelque part nous décidons que ça suffit, nous avons assez bu et pourtant l’eau n’est encore que dans l’estomac. C’est un acte conscient mais la décision de boire et d’arrêter de boire est parfaitement inconsciente, très précise.
Les processus inconscients instinctifs
Les instincts sont des programmes gravés dans l’ADN et que nous n’avons pas à apprendre. C’est la sélection naturelle qui les sélectionné parce qu’ils étaient utiles et favorisant la survie. Ils sont rapides, inaccessibles parce qu’essentiels.
William James, le grand psychologue du 19ème siècle pensait que “nous sommes plus flexibles et intelligents parce que nous avons PLUS d’instincts que les animaux”. Ce sont des comportements automatiques, naturels, depuis toujours : Désir sexuel, peur du noir, empathie, quête de justice, identifications des expressions faciales quel que soit le pays, la culture,..
Par exemple : Nos circuits du désir sexuel ne sont pas affectés par la vue d’une grenouille car nous ne nous reproduisons pas avec les grenouilles. Mais nous sommes sensibles à la dilatation des pupilles des yeux d’une femme (peut-être d’un homme) car ce signal transmet des informations sur son intérêt pour nous.
Les caractéristiques de la beauté sont enfouis en nous. Et ce sont surtout des signaux sur la fertilité, sur l’aptitude à se reproduire. Il est aussi quasiment impossible de ne pas trouver les bébés adorables avec leurs grands yeux et leurs visages ronds. Nous avons été sélectionnés par l’évolution pour nourrir les bébés. Ceux qui n’ont pas aimé les bébés ne se sont pas reproduits.
Les processus inconscients appris
Cette fois, il faut les apprendre puis les oublier. Ce sont tous les processus moteurs comme marcher, faire du vélo, lancer une balle, tirer à l’arc par exemple. La répétition des mouvements compte beaucoup puis l’oubli du conscient pour laisser faire l’acte. Y penser bloque le mouvement. Quand Tiger Woods (sa fiche Wiki ici) décida de revoir son swing, cela lui coûta plusieurs années de performances. Corriger le mouvement demande de conscientiser le mouvement, cela casse donc son rythme et il faut que l’acte redevienne inconscient pour redevenir parfait. Devenir expert demande 10 000 heures de travail !
Un pianiste ne pense pas à ses doigts (sauf moi et du coup ça ne marche pas bien), il écoute et voit la musique. Pour rire, le mille pattes ne doit surtout pas penser quelle patte doit bouger avant quelle autre. Il serait paralysé. 🙂
Bref, votre conscience est le plus petit figurant de votre cerveau et vous ne le remarquez pas. Comme un jeune monarque juste monté sur le trône qui se vanterait d’être à l’origine de tout ce qui se passe dans le pays. Sans tenir compte des millions de travailleurs qui le font vivre. Nous reviendrons sur le vrai rôle de la conscience qui évidemment est important.
La rivalité des parties
Nous sommes une multitude et ces multiples processus sont en situation de conflit permanent. Il y a communication constante entre toutes factions du cerveau pour prendre le dessus et et contrôler vos actions. Le conscient n’étant qu’une des parties, capable de choisir parfois en dernier recours entre des passions, des désirs contradictoires, opposés même.
Vous voulez manger ce gâteau (qui veut d’ailleurs ?) et une part de vous arrête votre main. Votre conscient mais peut-être aussi une intention inconsciente qui vous veut mince elle aussi. Il y a une sorte de vote, une épreuve de force entre ces parties. A la fin la décision se prend dans un sens ou dans l’autre, demain et aujourd’hui différemment sans doute.
La décision se prend entre émotions et raison
Et au fait comment s’imposent les processus inconscients ? La raison, la logique parle avec des mots, des calculs, des objectifs concrets mais l’inconscient ?
Nous avons déjà vu (ici l’article) que l’Inconscient (pour simplifier mais encore une fois ce sont des milliers de modules inconscients) donc l’Inconscient parle en images sensorielles. Et puis ces images déclenchent des états du corps. A. Damasio les appelle des “Marqueurs Somatiques” ce sont nos émotions. Et nous avons vu que ces émotions qui sont des mouvements, des semences d’action ne peuvent être que d’aller vers, de fuir ou combattre et/ou de se résigner.
La décision sera le vote entre le système rationnel qui se préoccupe de l’analyse du monde extérieur et le système émotionnel qui “sent” physiquement si les résultats de l’action projetée seront bons ou mauvais. Il y a lutte entre des calculs et des ressentis corporels.
Votre corps salive déjà sur ce gâteau, il est déjà délicieux dans votre bouche et votre raison calcule votre poids et votre taux de sucre. La décision va souvent être prise par les processus émotionnels, inconscients car la raison s’épuise vite. La volonté est faible. Nous y reviendrons.
La prise de décision doit être émotionnelle
Vous me direz sans doute, quel dommage de se compliquer la vie ainsi ! Si nous pouvions TOUT décider rationnellement, est ce que ce ne serait pas bien plus logique et facile ?. Est ce que les émotions ne sont pas une emprise pénible du passé ?
Effectivement les systèmes émotionnels sont très anciens, nous les partageons avec les espèces animales. Le développement du système rationnel est plus récent. Mais il n’est pas supérieur.
A. Damasio a démontré par des expériences précises et l’étude du cas Gage que sans émotions la vie adulte humaine n’est tout simplement pas possible. Je n’écrit pas que la vie serait fade ou pâle. NON, la vie est impossible.
P. Gage et la barre de fer qui supprima TOUTES ses émotions
Les cas observé de personnes qui par suite d’accidents ou AVC ont perdu leurs système émotionnel sont dramatiques. Ils ne peuvent tout simplement PAS décider. Ils hésitent entre de multiples bonnes ou mauvaises raisons pour tous choix. Sans “sentir” émotionnellement que nombre de ces choix sont mauvais et quelle décision est meilleure. et ils se trompent sans cesse dans leurs décisions en prenant des risques insensés qu’ils ne ressentent pas. C’est très étonnant mais nous avons absolument besoin de sentir émotionnellement nos décisions.
Thérapie et décision
Les thérapies TCC en général, ma méthode la TNT, peut considérablement vous aider à mieux se décider. En acceptant les émotions, en modérant des émotions devenues inutiles, en “boostant” au contraire des émotions positives.
Par exemple, si des émotions de peur vous empêchent de travailler (étudiant ou professionnel), il est important de les faire diminuer sinon vos choix de vie vont être sans cesse restreints. Vous déciderez mal à chaque croisement.
Où aller ? Que décider ? Qu’est ce que je veux ?
Si vous n’avez pas d’émotions positives sur le futur, pas d’images sensorielles fortes et agréables pour vos jours à venir, vous ne pourrez pas décider d’avancer. Pour simplifier, sans image positive de vous comme personne mince et légère, musclée, vous ne ferez ni sport ni régime correct. Les bonnes raisons ne vous empêcheront jamais d’arrêter les addictions de toutes sortes. Il vous faut des décisions fortement émotionnelles.
Il est beaucoup plus facile qu’on ne le croit de changer les émotions. Il faut juste modifier à l’endroit inconscient qui gère les images sensorielles qui commandent ces émotions.
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